Freitag 8.30 – 9.20 Uhr / Oliver Trisch
Jetzt ist alles was du hast: Guten-Morgen-Meditation im Sitzen & Gehen
Wir sind überall, nur nicht bei uns.* Geht es dir auch so? Oder ähnlich? Und möchtest du dem etwas entgegen setzen?
Dann ist dieser Kurs etwas für dich. In dem fortlaufenden Kurs beschäftigen wir uns mit grundlegenden Formen von Meditation, ergänzt mit weiteren Übungen zur Selbstwahrnehmung. Das Ziel ist es, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, sich bewusster wahrzunehmen und zu spüren. Auf dieser Grundlage ist es möglich, klarer & bewusster mit sich und anderen umzugehen. Zudem trägt regelmäßiges Meditieren zum Stressabbau bei.
Was erwartet dich? Jede Sitzung beinhaltet zu Beginn eine kleine Konzentrationsübung, jeweils eine Meditation im Sitzen und Gehen sowie am Ende einen kurzen Austausch der Erfahrungen. Zudem bekommt ihr zu zentralen Themen einen vertiefenden Text via Email zugesendet.
Der Kurs ist fortlaufend, weil Meditation und die Schulung der Selbstwahrnehmung einer regelmäßigen Übung bedarf. Der Einstieg ist jederzeit (d.h. zu jeder Sitzung) möglich.
* So lautet der Titel des Buches von Georg Milzner (2017). Er thematisiert darin das heutige Leben, das aus seiner Sicht oft durch Selbstverlust geprägt ist: den fehlenden tiefen Kontakt zu sich selbst.
Termine
Jeden Freitag von 8:30 – 9:20 Uhr (50 Minuten) – es ist ein fortlaufender Kurs immer am Freitag (außer in den Berliner Schulferien & an Feiertagen). Einstieg ist jederzeit möglich. Wir fangen pünktlich um 8:30 Uhr an, kommt gerne 10 Minuten vor Beginn, der Raum ist ab 8:15 Uhr geöffnet.
Wichtige Infos
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig. Bitte (wenn möglich) ein Sitzkissen für die Meditation mitbringen. Bequeme Sachen & dicke Wollsocken sind hilfreich. Bitte vorher anmelden; spontanes Vorbeikommen (drop-in) ist möglich, solange es freie Plätze gibt. Der Kurs ist kein Ersatz für Psychotherapie. Bei Fragen gerne anrufen oder eine Email schreiben.
Preise
Einzelne Session: 8 € (erm.) / 10 € (normal) / 12 € (support)
5er Karte: 35 € (erm.) / 45 € (normal) / 55 € (support)
Infos zur 5er Karte
Eine Karte gilt für 5 Kurseinheiten „Guten-Morgen-Meditation“ á 50 Minuten.
Die Karte ist personalisiert (aber ihr könnt auch mal jemand auf eure Karte einladen).
Wenn ihr mal nicht da seid, könnt ihr an der nächsten Sitzung teilnehmen – nichts verfällt.
Im Vergleich zum Kauf von einzelnen Sessions spart ihr mit der 5er Karte 5 €.
Die Karte ist ab dem Kaufdatum 1 Jahre gültig.
Anmeldung & Kontakt
Dr. Oliver Trisch: kontakt@olivertrisch.de oder 0178 513 45 42
Zu meiner Person
Ich meditiere regelmäßig seit über 20 Jahren, habe viel Erfahrung in der Körperarbeit sowie mit der Leitung von Gruppen und bin Gründer des ZBK. Für diesen Kurs greife ich auf Ansätze der MBSR Praxis nach Jon Kabat-Zinn zurück und nutze Elemente aus dem Yoga, der Körperarbeit, den darstellenden Künsten sowie der Erwachsenenbildung. Mehr zu mir gibt es hier.