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ZBK - Weichselstrasse 34 - 12045 Berlin
ZBK - Weichselstrasse 34 - 12045 Berlin

Freitag 8.30 – 9.20 Uhr (außer in den Berliner Schulferien) Oliver Trisch

Jetzt ist alles was du hast: Guten-Morgen-Meditation im Sitzen & Gehen

Postkarte Medikurs

Wir sind überall, nur nicht bei uns.* Geht es dir auch so? Oder ähnlich? Und möchtest du dem etwas entgegen setzen? Dann ist dieser Kurs etwas für dich. In dem fortlaufenden Kurs beschäftigen wir uns mit grundlegenden Formen von Meditation, ergänzt mit weiteren Übungen zur Selbstwahrnehmung. Das Ziel ist es, wieder mehr bei sich selbst anzukommen, sich bewusster wahrzunehmen und zu spüren. Auf dieser Grundlage ist es möglich, klarer & bewusster mit sich und anderen umzugehen. Zudem trägt regelmäßiges Meditieren zum Stressabbau bei.

Was erwartet dich? Jede Sitzung beinhaltet einen bewegten Start, jeweils eine Meditation im Sitzen und Gehen sowie am Ende einen kurzen Austausch der Erfahrungen. Zudem bekommt ihr im Anschluss an jede Session einen vertiefenden Text via Email zugesendet.

Der Kurs ist in Blöcken aufgeteilt. Ein Block besteht aus 5 Kurseinheiten, die jeweils einen eigenen Schwerpunkt haben. Nach 5 Einheiten wiederholt sich der Block. Der Einstieg ist daher jederzeit (d.h. zu jeder Sitzung) möglich. Der Kurs ist fortlaufend, weil Meditation und die Schulung der Selbstwahrnehmung einer regelmäßigen Übung bedarf. Ihr könnt also nach 5 Einheiten weiterhin teilnehmen und werdet immer wieder Neues entdecken.

* So lautet der Titel des Buches von Georg Milzer (2017). Er thematisiert darin das heutige Leben, das aus seiner Sicht oft durch Selbstverlust geprägt ist: den fehlenden tiefen Kontakt zu sich selbst.

Termine
Schnupperstunde 3. März 2023
Kursbeginn 10. März 2023 (fortlaufender Kurs immer am Freitag; außer in den Berliner Schulferien und an Feiertagen)
Wir fangen pünktlich um 8:30 Uhr an, kommt gerne 10 Minuten vor Beginn, der Raum ist ab 8:15 Uhr geöffnet.

Wichtige Infos
Es sind keine Vor-Erfahrungen notwendig. Bitte ein Sitzkissen für die Meditation mitbringen. Bequeme Sachen & dicke Wollsocken sind hilfreich. Bitte vorher anmelden; spontanes Vorbeikommen (drop-in) ist möglich, solange es freie Plätze gibt. Der Kurs ist kein Ersatz für Psychotherapie. Bei Fragen gerne anrufen oder eine Email schreiben.

Preise
Einzelne Session: 8 € (erm.) / 10 € (normal) / 12 € (support)
5er Karte: 35 € (erm.) / 45 € (normal) / 55 € (support)
Schnupperstunde: 9 €

Infos zur 5er Karte
Eine Karte gilt für 5 Kurseinheiten „Guten-Morgen-Meditation“ á 50 Minuten.
Die Karte ist personalisiert (aber ihr könnt auch mal jemand auf eure Karte einladen).
Wenn ihr mal nicht da seid, könnt ihr an der nächsten Sitzung teilnehmen – nichts verfällt.
Im Vergleich zum Kauf von einzelnen Sessions spart ihr mit der 5er Karte 5 €.
Die Karte ist ab dem Kaufdatum 1 Jahre gültig.

Anmeldung & Kontakt
Dr. Oliver Trisch: kontakt@olivertrisch.de oder 0178 513 45 42

Zu meiner Person
Ich meditiere regelmäßig seit über 20 Jahren, habe viel Erfahrung in der Körperarbeit sowie mit der Leitung von Gruppen und bin Gründer des ZBK. Für diesen Kurs greife ich auf Ansätze der MBSR Praxis nach Jon Kabat-Zinn zurück und nutze Elemente aus dem Yoga, der Körperarbeit, den darstellenden Künsten sowie der Erwachsenenbildung. Mehr zu mir gibt es hier.