Donnerstag 07.45 – 08.45 Uhr / Dr. Anja Hennig
Power in Motion (für Frauen) (english below)
7:45 – 8:45 Uhr, Einlass ist 7:30 Uhr.
Im Kurs praktizieren wir eine Kombination aus erdenden Elementen des Tai Chi, kraftvollen Dehnungsübungen aus Yoga und der Cantienica®-Methode, klassischen Kräftigungsübungen sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen aus dem Kampfsport (v.a. Boxen und Kicks).
Angesprochen sind Frauen, die sich fit halten wollen und Inspiration und Motivation für ein regelmäßiges Training suchen, das Spaß macht.
Das Training orientiert sich mit seinem Wechsel von Kraft- und Dehnungsübungen an den individuellen Fähigkeiten und wird mit der Zeit fordernder aber nie überfordernd. Ein Angebot ist, dass sich Jede im Laufe der Zeit ein Set an Übungen (10-20 Minuten) für das tägliche individuelle Training zusammenstellt.
Mitzubringen ist eine Yogamatte, die regelmäßig Teilnehmende vor Ort lassen können.
- Teilnahme gegen Spende – empfohlen: 5 €
- Sprachen: Deutsch/Englisch
- Kontakt & Anmeldung: anhennig@yahoo.de
Power in Motion (for women)
7:45 – 8:45 h, admission at 7:30 h.
In the course we practise a combination of grounding elements of Tai Chi, powerful stretching exercises from yoga and the Cantienica® method, classic strengthening exercises as well as flexibility and coordination exercises from martial arts (especially boxing and kicks).
It is aimed at women who want to keep fit and are looking for inspiration and motivation for regular training that is fun.
The training, with its alternation of strength and stretching exercises, is geared towards individual abilities and becomes more demanding over time, but never overwhelming. One offer is that everyone puts together a set of exercises (10-20 minutes) over time for daily individual training.
Please bring a yoga mat, which regular participants can also leave here.
- Participation for a donation – recommended: 5 €
- Languages: German/English
- Contact & registration: anhennig@yahoo.de