Mittwochs 12.45 – 13.30 Uhr / Dr. Anja Hennig
Lunch Break Body Mobilization – 45 Min. für einen bewegten Arbeitstag
Wir nutzen die Pause vom Schreibtisch, um Schultern, Gelenke, die unterschiedlichen Sequenzen der Wirbelsäule sowie Rumpf und Gliedmaßen gezielt zu bewegen und den Rücken zu stärken. Dafür gehen wir in ausgewählte Übungen aus dem Tai Chi, angelehnt an die Cantienica®-Methode, aus Yoga-Elementen und Martial Arts. Wir üben im Stand, auf dem Stuhl und der Matte. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ihr braucht nur Socken, bequeme Kleidung sowie gerne eine eigene Matte, die im Studio deponiert werden kann.
- Teilnahme gegen Spende – Empfehlung: 8 – 12 €
- Sprachen: Deutsch/Englisch
- Kontakt & Anmeldung: anhennig@yahoo.de
- Drop-in jeder Zeit möglich, keine Kursbindung
- Ankommen ab 12:30 Uhr
Lunch Break Body Mobilization – 45 min. for an energetic workday
We use our break from the desk to mobilize our shoulders, joints, the various segments of the spine, as well as our core and limbs, and to strengthen our backs. To that end, we draw on selected exercises from Tai Chi, based ob the Cantienica® method, from yoga elements, and martial arts. We’ll practice standing, on a chair, and on a mat. No prior experience is required. All you need are socks, comfortable (but not necessarily athletic) clothing, and – if you’d like – your own mat, which can be stored at the studio.
- Participation by donation – recommended: 8 – 12 €
- Languages: German/English
- Contact & Registration: anhennig@yahoo.de
- Drop-in anytime; no commitment to the course
- Arrival from 12:30