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ZBK - Weichselstrasse 34 - 12045 Berlin
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Montag 17.30 – 18.45 Uhr / Kurszeit: 12.04 – 17.05.2021 (6 Termine) Janina Klein


Stressregulation und Resilienz: Wie kann ich mit Stress besser umgehen und meine Widerstandsfähigkeit stärken?

Daten: Montag 17.30 – 18.45 Uhr / 12.04 – 17.05 (insgesamt 6 Termine)

Kosten: normal 90 € / ermäßigt 80 € / support 100 €

Anmeldung und Fragen an: j.klein80@gmx.de // Mobil: 0176 83118211

Kurzbeschreibung:
Unser Alltag hat uns oft fest im Griff. Durch unser Berufsleben, die Kinder, große Veränderungen in unserem Leben oder wenn verschiedene Anforderungen gleichzeitig an uns gestellt werden, fühlen wir uns manchmal belastet oder sogar überfordert. Wir verfügen alle über Ressourcen, uns immer wieder selbst zu regulieren und Stress abzubauen, vergessen diese aber schnell im Alltag.
Dieser Kurs soll Sie dabei unterstützen, sich Ihre eigenen Ressourcen und Resilienzfaktoren bewusst zu machen und ein Repertoire an Übungen und Strategien zur Verfügung stellen, um Herausforderungen und Stress besser bewältigen zu können und Ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern.

Übungen: Imaginationsübungen, Atemübungen, Körperübungen, traumasensible Yogaübungen, uvm.

Kurzprofil:
Mein Name ist Janina Klein. Ich bin ausgebildete Traumazentrierte Fachberaterin/ Traumapädagogin (DeGPT), Systemische Beraterin (SG) und Diplom-Pädagogin. Ich arbeite seit vielen Jahren mit stark belasteten/ traumatisierten Menschen und habe mir ein Repertoire in der Stabilisierungsarbeit angeeignet, dass ich gerne weitergeben möchte.

Selbstverständlich werden alle Corona Schutzmaßnahmen eingehalten.
(Aufgrund der Corona Verordnungen werden bei der Anmeldung folgende Daten von den Teilnehmenden benötigt: Name, Adresse, Emailadresse, Telefon – die Daten werden 4 Wochen nach Kursende gelöscht.)

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